德膳源膳食(图)-学校承包食堂-食堂承包

食堂承包公司：六种常吃早餐易变肥

食堂承包公司提醒您：    

  很多女性们以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助---，其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。今天就告诉你哪些早餐让你一吃就胖。  

食堂承包公司提醒您：  吃法一：“回味早餐”

  　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

  　　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，食堂承包管理，通常被认为营养。

  　　---评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生一种致病物质，吃进去会对人体健康产生危害。

  　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

食堂承包公司提醒您： 吃法二：速食早餐

  　　早餐内容：各种西式快餐

  　　受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也---。

  　　---评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，学校承包食堂，但却往往缺乏---、矿物质、纤维素等营养。

  　　建议：选择西式快餐做早餐，食堂承包，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，---各种营养素的摄入。另外不要长期食用。

我们想养护心脑，就应好好选择食用油！现在物价飞涨，油价也涨的飞快，但我们想要保持好的身体，油是关键重要的！

平时，人们适用食用些葵花籽、桂圆、杏仁、核桃、粟子、榛子、松仁等，不但可以获取各种营养，还可以获取“多元不饱和脂肪酸”来有效防止的形成与发展！

美国---学会营养的研究表明，单元不饱和脂肪酸中的---有精炼花生油、油菜菜籽油、橄榄油等，含多元不饱和脂肪酸较多的有精炼豆油、玉米油以及核桃油和花椒油，这些植物油不但不会诱发动脉粥样硬化，反而可以减少---中的甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇等坏的含量，提升高密度脂蛋白胆固醇这种好的含量，---中的高密度脂蛋白胆固醇可减少并阻抑动脉内壁有害的沉积蓄存，工厂食堂承包，防范形成斑块粘附并可以有效消除已经粘附于动脉内壁的斑块. 人们平时适当食用些葵花籽、桂圆、杏仁、核桃、栗子、榛子、松仁等，不但可以获取各种营养，还可以获取多元不饱和脂肪酸来有效防止的形成与发展.

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